Vous le savez, pratiquer le yoga va bien au-delà d’exercer des postures, qu’on nomme « asana ». Cette discipline intégrale compte 8 membres (limbs). Rappelons que le but du yoga, d’après les Yoga-Sutras de Patanjali, consiste à mettre un terme aux sollicitations du mental (Yogascitta vritti nirodah). Tous ces membres y participent donc, et nous aident à devenir plus conscients, plus vigilants, plus aptes à vivre chaque instant dans sa plénitude. Les voici présentés de manière abrégée.

  1. YAMA (5 règles de conduite sociales)
    1.1. Ahimsa : non-violence, respect de toute forme de vie
    1.2. Satyam : véracité, dire le vrai
    1.3. Asteya : respect du bien d’autrui, ne pas voler
    1.4. Aparigraha : ne pas convoiter l’inutile
    1.5. Brahmacharya : respect des limites, préserver l’énergie vitale
  2. NIYAMA (5 règles de discipline personnelle)
    2.1. Sauca : propreté physique et d’esprit
    2.2. Santosha : contentement, équanimité
    2.3. Tapas : ascèse, chaleur, pratique
    2.4. Svadyaya : étude de soi et des textes sacrés
    2.5. Ishvarapranidana : dévotion, gratitude
  3. ASANA (postures)
  4. PRANAYAMA (exercices de respiration)
  5. PRATYAHARA (retrait des sens)
  6. DHARANA (concentration)
  7. DHYANA (méditation)
  8. SAMADHI (conscience, éveil)

Oui je la veux!

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