Les 8 membres du yoga

Vous le savez, pratiquer le yoga va bien au-delà d’exercer des postures, qu’on nomme « asana ». Cette discipline intégrale compte 8 membres (limbs). Rappelons que le but du yoga, d’après les Yoga-Sutras de Patanjali, consiste à mettre un terme aux sollicitations du mental (Yogascitta vritti nirodah). Tous ces membres y participent donc, et nous aident à devenir plus conscients, plus vigilants, plus aptes à vivre chaque instant dans sa plénitude. Les voici présentés de manière abrégée.

1. YAMA (5 règles de conduite sociales)
   1.1. Ahimsa : non-violence, respect de toute forme de vie
   1.2. Satyam : véracité, dire le vrai
   1.3. Asteya : respect du bien d’autrui, ne pas voler
   1.4. Aparigraha : ne pas convoiter l’inutile
   1.5. Brahmacharya : respect des limites, préserver l’énergie vitale
2. NIYAMA (5 règles de discipline personnelle)
   2.1. Sauca : propreté physique et d’esprit
   2.2. Santosha : contentement, équanimité
   2.3. Tapas : ascèse, chaleur, pratique
   2.4. Svadyaya : étude de soi et des textes sacrés
   2.5. Ishvarapranidana : dévotion, gratitude
3. ASANA (postures)
4. PRANAYAMA (exercices de respiration)
5. PRATYAHARA (retrait des sens)
6. DHARANA (concentration)
7. DHYANA (méditation)
8. SAMADHI (conscience, éveil)